Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.

Гипноз - это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного - той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.

Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которым человек будет действовать в дальнейшей жизни.

Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.

Как овладеть гипнозом: упражнения

Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:

• Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает
• Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит
• Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта
• Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным
• Помните, что человек, который зависим от чего-либо - плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз

Тренируем магнетический взгляд

Главное оружие гипнотизёра - его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.

Что необходимо уметь:

• Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали» смотрите строго в зрачок правого глаза
• После того, как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено

Тренировки должны проходить следующим образом:

1. Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза
2. В помещении для сеанса должно быть тихо - никаких посторонних звуков, движений, домашних животных
3. Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими - будьте готовы к этому
4. Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние

Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.

Рисуем круг

После того, как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.

В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:

• Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал
• Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга

При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.

Упражнение проводится примерно так:

1. Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился
2. Затем говорите, что как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза
3. Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние
4. В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии - спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке
5. Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза
6. Сделайте условленный сигнал - хлопните в ладоши
7. Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно - упражнение удалось

С каждой тренировкой можете усложнять задания.

Смотрите видео про гипноз и как научиться гипнотизировать людей:

Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:

• Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует
• Изучите теорию - труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему
• Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное
• Поищите в своем городе курсы гипноза - профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки

Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Существующие практики гипноза известны уже более 2000 лет. Интерес и желание овладеть такими способностями будоражит не только тех, кто стремиться использовать искусство введения в гипноз для благих целей, но и всевозможных мошенников. Для получения яркого результата недостаточно ежедневно отрабатывать приемы и методы, необходимо обладать особыми гипнотическими способностями с рождения. Но для поверхностного овладения человеческим сознанием можно воспользоваться проверенными и несложными способами.

Как загипнотизировать человека взглядом?

Даже если окружающие никогда не говорили, что вы обладаете “магнетическим” взглядом, не нужно опускать руки. Простые методики помогут вам не только овладеть сознанием человека, но так же увидеть гораздо больше, чем он мог вам рассказать.

• Для начала настройтесь со своим собеседником на одну “волну”. Старайтесь подстроиться под его тембр, вслушайтесь в интонацию, ваш голос должен звучать мягко и приятно.
• Работайте со своим взглядом. Пристальный и глубокий взгляд не требует лишних слов, но его нужно научиться концентрировать, чтобы у оппонента не возникло неловких ощущений. Профессионалы советуют ежедневно фиксировать свой взгляд на одной точке в течении 10-15 минут, лучше всего перед зеркалом, так вы сумеете правильно менять “посыл” своих глаз и замечать ошибки.
• Если собеседник отводит глаза, то не нужно продолжать разглядывать его. Отведите взгляд и когда он снова обратится к вам, вновь загляните в его глаза. В этот момент можно попробовать сделать мысленное внушение, для начала отправьте ему простой посыл – поправить прическу или посмотреть вниз. Это важный момент в освоении мастерства идеомоторики, после отрабатывания таких навыков вы сможете мысленно стимулировать окружающих людей на принятие решений или действий в вашу пользу.

Как загипнотизировать человека голосом?

• Начните рассказывать историю или случай из жизни в быстром темпе, но на одном интонационном уровне, закончив одну, тут же переключайтесь на вторую, чтобы человек не успевал опомниться. Говорите четкими и точными предложениями, необходимо, чтобы человек внимательно вникал в суть сказанного, только тогда запускается естественная перегрузка сознания и процессы торможения психики.
• Если вы заметили, что сознание человека начинает расплываться, самое время начать вводить его в транс. Для этого возьмите его руку за область пульса, а другую мягко положите на плечо, смотрите гипнотизируемому в область переносицы и проговаривайте нужные вам команды.

Кто может овладеть искусством гипноза?

Основной секрет овладения гипнозом – способность концентрировать внимание, но это не гарантия успеха. Профессиональными гипнотическими навыками могут научиться те, кто обладает твердым и уверенным голосом, непокоримым обаянием и внутренней силой, а также умеющие располагать к себе люди. Отрабатывайте гипнотические приемы каждый день, найдите испытуемого и попробуйте ввести его в транс с помощью голоса, научитесь фиксировать и усиливать это состояние. Опасайтесь проверять свои способности на людях с психическими отклонениями и неадекватными реакциями.

Как не поддаться влиянию гипноза?

Если вы вдруг заметили, что кто-то пытается вас загипнотизировать, то постарайтесь не смотреть ему в глаза, если есть возможность, наденьте наушники и оградите себя от человека. Мысленно внушайте себе, что ваш разум не поддается никакому влиянию и создайте внутреннюю стену от гипнотизера. Сконцентрируйте внимание на любом постороннем предмете и тогда все воздействия и старания гипнотизера пройдут мимо вас.

Совсем несложно загипнотизировать человека, который хочет, чтобы его загипнотизировали, поскольку, в конечном счете, гипноз - это самогипноз. Вопреки распространенным заблуждениям, гипнотизм - это не манипулирование сознанием и не мистическая способность. Гипнотизер в основном помогает гипнотизируемому расслабиться и войти в состояние транса. Описанный здесь метод прогрессивной релаксации очень прост в освоении и может использоваться даже неподготовленными людьми.

Шаги

Часть 1

Найдите желающего пройти сеанс гипноза. Если человек не хочет поддаваться гипнозу или не верит в действенность гипноза, его будет очень трудно загипнотизировать, особенно если вы начинающий гипнотизер. Найдите заинтересованного партнера, который желает пройти сеанс гипноза и готов терпеливо выполнять все инструкции.

Выберите тихую, уютную комнату. Ваш партнер должен чувствовать себя в ней комфортно и спокойно. В комнате должен быть порядок и приглушенное освещение. Предложите партнеру сесть в удобное кресло и устраните любые отвлекающие факторы, такие как работающий телевизор или присутствие посторонних людей.

• Отключите мобильные телефоны и музыку.
• Закройте окна, если снаружи шумно.
• Предупредите ваших родных, чтобы они вас не тревожили, пока вы сами не выйдете из комнаты.

1. Расскажите партнеру, чего следует ожидать от гипноза. Большинство людей имеют ошибочные представления о гипнозе, навязанные кинематографом и телевидением. На деле же гипноз - это просто техника релаксации, которая помогает людям находить решения проблем и ответы на вопросы в своем подсознании. Мы все регулярно входим в гипнотическое состояние - во время мечтаний, когда погружаемся в прослушивание музыки, просмотр фильма или впадаем в глубокую задумчивость. В реальности во время сеанса гипноза:

   Спросите партнера, для чего он хочет пройти сеанс гипноза. Установлено, что гипноз избавляет от тревожных мыслей и даже укрепляет иммунитет. Это отличный способ укрепить внимательность, особенно перед экзаменами или важными событиями. Его можно использовать для глубокой релаксации при стрессах. Понимание мотивов партнера поможет вам ввести его в состояние транса.

   Спросите вашего партнера, гипнотизировали ли его ранее, и какие у него остались впечатления. Если он проходил сеанс гипноза, спросите, что ему говорили делать и как он на это реагировал. Это поможет вам понять, насколько восприимчив он будет к вашим указаниям, и чего вам следует избегать во время сеанса.

   • Как правило, люди, которых уже гипнотизировали, впоследствии легче поддаются гипнозу.

Часть 2

1. Говорите медленно, тихим, успокаивающим голосом. Речь должна быть неторопливой, спокойной и четкой. Произносите предложения немного дольше, чем обычно. Представьте, будто вы пытаетесь успокоить испуганного или встревоженного человека и используете ваш голос, чтобы передать ему свое состояние спокойствия. Поддерживайте такой тон голоса на протяжении всего сеанса. Вот несколько фраз, с которых можно начать:

   • «Пусть мои слова текут сквозь вас, принимайте только те указания, которые хотите принять».
   • «Вы находитесь в безопасной, спокойной и умиротворенной обстановке. Позвольте себе расслабиться как можно глубже».
   • «Ваши веки тяжелеют, вам хочется закрыть глаза. Пусть ваше тело само примет естественное положение по мере расслабления мышц. Погружаясь в покой, ощущайте свое тело и слушайте мой голос».
   • «Вы полностью контролируете происходящее. Вы примете только те указания, которые хотите принять и которые пойдут вам на пользу».

2. Попросите партнера сосредоточить внимание на ровном, глубоком дыхании. Скажите ему делать глубокие вдохи и выдохи. Чтобы помочь партнеру поймать нужный ритм, предложите ему синхронизировать свое дыхание с вашим. Давайте ему точные указания: «Сделайте глубокий вдох, наполняя грудь воздухом», при этом сделайте вдох вместе с ним, а затем сделайте выдох со словами: «Медленным выдохом полностью опустошите легкие».

   • Сосредоточенное дыхание снабжает мозг кислородом и отвлекает мышление пациента от мыслей о гипнозе, от стресса и окружающий раздражителей.

3. Попросите партнера сосредоточить взгляд на одной точке. Это может быть ваш лоб, если вы сидите прямо перед ним, или какой-нибудь слабо освещенный предмет в комнате. Попросите его выбрать любой объект и сосредоточить на нем взгляд. Именно этим правилом обусловлен стереотип о карманных часах, раскачивающихся перед лицом гипнотизируемого, поскольку это неплохой объект для сосредоточения взгляда. Если же ваш партнер достаточно расслаблен и хочет закрыть глаза, пусть закроет.

   • Время от времени обращайте внимание на его глаза. Если его взгляд бегает по сторонам, дайте партнеру указание. «Я хочу, чтобы вы обратили внимание на плакат на стене», - или: «Попытайтесь сфокусировать взгляд в точке между моими бровями». Скажите ему: «Ваши веки расслабляются и тяжелеют».
   • Если вы предлагаете партнеру сосредоточить внимание на вас, старайтесь сохранять относительную неподвижность.

4. Пусть ваш партнер расслабляет тело поэтапно. Если он относительно спокоен, дышит равномерно и восприимчив к вашему голосу, попросите его расслабить пальцы ног и ступни. Когда он полностью расслабит мышцы ступней, переходите к икрам. Попросите партнера расслабить мышцы голени, затем мышцы бедер, и так постепенно дойдите до лица. Теперь можно спуститься к спине, плечам, рукам и пальцам.

   • Не следует торопиться, говорите медленно и спокойно. Если ваш партнер выглядит встревоженным и напряженным, замедлите темп речи и повторите процесс расслабления мышц в обратном порядке.
   • «Расслабьте свои ступни и лодыжки. Мышцы ступней расслабленные и легкие, они не требуют усилий для поддержания их положения».

5. Поощряйте партнера расслабиться глубже. Направляйте его внимание голосовыми указаниями. Говорите ему, что он спокоен и расслаблен. Хотя вы можете говорить партнеру много разных вещей, главная - помочь ему как можно глубже погрузиться в себя, все сильнее концентрируясь на расслаблении с каждым вдохом и выдохом.

   Используйте ритм дыхания и язык тела партнера для оценки его психического состояния. Повторяйте указания по несколько раз, как куплеты и припевы песни, пока вашим партнером не овладеет полное расслабление. Отмечайте признаки напряжения его глаз (бегают ли они?), пальцев рук и ног (не притопывает ли он ногами и не шевелит ли пальцами?), на его дыхание (дышит ли он прерывисто или равномерно?) и продолжайте работать с техниками релаксации, пока партнер не станет спокойным и расслабленным.

   • «Каждое мое слово все быстрее и глубже погружает вас в состояние покоя и расслабленности».
   • «Погружение и расслабление. Погружение и расслабление. Погружение и расслабление, полное расслабление».
   • «С каждой минутой вы способны погрузиться все глубже. И чем глубже вы погружаетесь, тем еще глубже вы хотите погрузиться, и тем больше удовольствия вам доставляет этот процесс».

6. Проведите партнера вниз по «гипнотической лестнице». Эта техника используется при гипнозе и самогипнозе для наведения глубокого транса. Попросите партнера представить себя стоящим наверху длинной лестницы в теплом тихом помещении. С каждым шагом вниз он чувствует, что все глубже погружается в состояние расслабленности. Каждый шаг все глубже погружает его в его собственный разум. По мере спуска сообщите партнеру, что осталось десять ступеней, и теперь каждый шаг сопровождайте указаниями.

   • «Сделайте первый шаг вниз и почувствуйте, как погружаетесь глубже в состояние расслабленности. Каждый шаг вниз - это шаг к вашему подсознанию. Вы делаете второй шаг и становитесь все спокойнее. Когда вы достигнете третьей ступеньки, вы почувствуете, будто ваше тело в блаженстве уплывает в пространство»... и так далее.
   • Предложите партнеру представить внизу дверь, ведущую его к полному расслаблению.

Часть 3

1. Помните о том, что приказания человеку что-то сделать под гипнозом зачастую не срабатывают, но подрывают доверие партнера к вам. Кроме того, большинство людей помнят, что они делали под гипнозом, так что, если вам удастся заставить партнера притвориться курицей, вряд ли он будет этому рад. Тем не менее, гипноз может производить немало терапевтических эффектов, а не только служить развлечением. Не нужно разыгрывать шутки с вашим партнером, лучше помогите ему справиться с его тревогами и проблемами.

   • Даже если ваши внушения продиктованы добрыми намерениями, они могут дать нежелательный результат, если вы не понимаете, что делаете. Именно поэтому квалифицированные гипнотерапевты обычно помогают пациенту самому определить верный курс действий, а не навязывают им свои указания.

2. Гипноз сам по себе эффективно снимает тревожность. Гипноз снижает уровень тревожности, независимо от того, какие вы даете указания, поэтому не стоит полагать, что вам нужно «исправлять» вашего партнера. Погружение человека в состояние транса эффективно снимает тревогу и стресс. Сам процесс глубокой релаксации, даже без намерения решить какие-то проблемы, довольно редок в повседневной жизни, а потому он сам по себе станет хорошим подспорьем в решении проблем и устранении тревоги.

   Попросите партнера визуализировать варианты решений проблем. Вместо навязывания партнеру конкретных решений предложите ему вообразить, что он сам решает свою проблему. Как он представляет себе успешное решение? Как он к нему пришел?

   • Каким он хочет видеть свое будущее? Какие изменения сделают это возможным?

3. Помните о том, что гипноз можно использовать при многих психических проблемах. Конечно, лучше обращаться за помощью к профессиональному психотерапевту, тем не менее гипнотерапия успешно применяется для борьбы с зависимостями, физической болью, фобиями, неуверенностью в себе и рядом других проблем. Не следует пытаться «исправить» человека, а лучше используйте гипноз, чтобы помочь ему исцелить самого себя.

   • Помогите партнеру визуализировать мир, в котором его проблемы не существуют. Пусть он представит, будто провел день без курения, или вообразит ситуацию, повышающую его самооценку.
   • Гипнотерапия оказывается гораздо эффективнее, когда человек сам хочет работать над своей проблемой еще до погружения в транс.

4. Помните о том, что гипноз - это лишь один шаг на пути решения любых психологических проблем. Главные достоинства гипноза - релаксация и возможность безопасно поразмыслить над проблемой. Он позволяет погрузиться в себя и найти ответ в собственном разуме. И все же гипноз не является панацеей или средством быстрого решения проблем, это лишь способ помочь человеку глубже погрузиться в собственный разум. Эта своеобразная саморефлексия очень важна для крепкого психического здоровья, но для лечения хронических заболеваний и решения серьезных психологических проблем нужно обращаться к квалифицированному профессионалу.

Часть 4

1. Медленно выведите партнера из транса. Не следует резко вырывать его из состояния глубокой релаксации. Сообщите партнеру, что к нему постепенно возвращается осознание окружающего. Скажите ему, что он полностью вернется в сознание, как только вы досчитаете до пяти. Если вы видите. что он все еще погружен в глубокий транс, проведите его вверх по воображаемой лестнице, возвращая к сознанию с каждым шагом.

   • Начните с таких слов: «Сейчас я досчитаю от одного до пяти, и на счет пять вы полностью проснетесь, вернетесь в сознание освеженным и полным энергии».

2. Обсудите с партнером проведенный сеанс гипноза, чтобы в будущем усовершенствовать свою технику. Спросите его, какие моменты ему понравились, что угрожало нарушить состояние транса, и что он чувствовал во время сеанса. Это поможет вам в следующий раз действовать более эффективно.

   • Не следует немедленно настаивать на беседе. Просто начните диалог, а если ваш партнер выглядит расслабленным и хочет еще немного побыть в тишине, дайте ему немного времени и дождитесь подходящего момента.

3. Подготовьтесь к часто задаваемым вопросам на будущее. Будьте заранее готовы отвечать на подобные вопросы, поскольку от понимания процесса и доверия будет зависеть восприимчивость человека к вашим указаниям. Наиболее распространенные вопросы относительно гипноза таковы:

   • Что вы собираетесь делать? «Я попрошу вас визуализировать приятные сцены, а сам в это время буду подсказывать вам, как использовать свои психические способности более эффективно. Вы всегда сможете отказаться делать то, чего вы не хотите, и в любой момент сможете самостоятельно прервать сеанс, если в этом будет необходимость».
   • Каково это - быть загипнотизированным? «Большинство из нас испытывают изменения в степени осознанности по несколько раз в день, не замечая этого. Каждый раз, когда вас глубоко захватывает мелодия или отрывок стихотворения, когда вы даете волю своему воображению или настолько вовлекаетесь в события фильма, что чувствуете себя участником сцены, а не зрителем, вы переживаете одну из форм транса. Гипноз помогает вам сосредоточиться и наблюдать эти изменения осознанного восприятия с целью более эффективно использовать свои умственные способности».
   • Безопасно ли это? «Гипноз не является измененным состоянием сознания (как сон, например), это лишь изменение степени осознанности. Человеку невозможно навязать какие-либо действия или мысли против его воли».
   • Если это всего лишь работа воображения, то какая от этого польза? «Не следует путать тенденцию в языке использовать слово «воображаемый» как антоним к слову «реальный», а также путать его с термином «образ». Воображение - это абсолютно реальная группа умственных способностей, потенциал которых только сейчас начинают исследовать ученые, и эти способности не ограничиваются возможностью формировать умственные образы!»
   • Можете ли вы заставить меня делать то, чего я не желаю делать? «В состоянии гипноза ваша личность остается при вас, вы остаетесь самим собой, поэтому вы не будете говорить или делать то, чего не стали бы делать в подобной ситуации вне состояния транса. Вы можете легко отказаться от любого внушения, которое не хотите принимать».
   • Что я могу сделать, чтобы лучше откликаться на установки? «Гипноз очень похож на состояние, когда вас захватывает мелодия или стихотворение, когда вы погружаетесь в созерцание заката или мерцающего огня костра, или чувствуете себя участником сцены фильма, а не зрителем. Все это зависит от вашей способности и готовности следовать инструкциям гипнотизера».
   • Что если мне настолько это понравится, что я не пожелаю возвращаться? «Гипнотические внушения являются в основном упражнениями для ума и воображения, так же как, скажем, кинематографический сюжет. Но по завершении сеанса вы вернетесь к обычной жизни, как и после завершения киносеанса. Однако гипнотизеру может понадобиться несколько попыток, чтобы вернуть вас в обычное состояние. Быть абсолютно расслабленным очень приятно, но вы не так много способны делать во время гипноза».
   • Что если это не сработает? «Случалось ли вам в детстве настолько увлекаться игрой, что вы не слышали, как мама звала вас на обед? Или, может быть, вы - один из тех людей, которые могут вставать каждое утро в определенное время, просто подумав об этом с вечера? У всех нас есть такие умственные способности, о которых мы зачастую не подозреваем, и у некоторых из нас они развиты больше, чем у других. Если вы просто позволите своим мыслям свободно и естественно реагировать на слова и образы, которые вам предлагают, вы сможете пойти за своим сознанием, куда бы оно вас ни вело».

• Помните о том, что релаксация - это главный ключ. Если вы поможете партнеру расслабиться, вам удастся погрузить его в гипноз.
• Не доверяйте распространенному мифу о том, что гипноз позволяет заставить любого человека сделать что угодно по одному лишь щелчку пальцев.
• Перед сеансом попросите партнера представить себя в приятном и спокойном месте. Например, в спа-салоне, на пляже, в парке. Или же возьмите аудиоплеер и включите запись шума волн, ветра или других успокаивающих звуков.
• Гипнотизируемый не должен быть слишком оживленным и радостным перед сеансом, но и слишком уставшим он быть тоже не должен.
• Говорите спокойным и расслабленным голосом.
• Не щелкайте пальцами и не хлопайте в ладоши, чтобы вывести человека из транса.

Предупреждения

• Не пытайтесь прибегать к гипнозу, чтобы лечить физические или психические расстройства (включая боль), если вы не являетесь квалифицированным профессионалом, подготовленным для лечения подобных болезней. Никогда не следует использовать гипноз как замену психотерапии или для спасения распадающихся отношений.
• Не пытайтесь возвращать людей в воспоминания молодости. Если хотите, попросите партнера вести себя так, будто ему снова десять лет. У некоторых людей есть подавленные воспоминания, которые им не хотелось бы возвращать (унижения, обиды и прочее). Они подавляют эти воспоминания в рамках естественной психологической защиты.
• Хотя многие люди рассчитывают на эффект постгипнотической амнезии, это ненадежный способ скрыть последствия недобросовестности гипнотизера. Если вы попытаетесь заставить загипнотизированного человека делать то, чего он не желает делать, они просто выйдет из гипнотического состояния.
• Не гипнотизируйте одного и того же человека слишком часто, это может отразиться на его здоровье.

Современная психологическая практика приветствует абсолютно разные методы воздействия: консультации, арт-терапию и даже гипноз – видео сеансы с правильным применением гипноза можно даже просматривать онлайн.

Однако, прежде чем вы начнете осваивать азы настоящего гипноза, изучать секреты магнетического взгляда и попробуете применить их в повседневной жизни, запомните некоторые правила .

1. Безусловно, для того, чтобы загипнотизировать человека, нам необходимо иметь его согласие . Только так. Ваш подопечный должен полностью вам доверять, иначе установить контакт не представится возможным.
2. Используйте гипноз только для положительных целей . Конечно же, настоящему профессионалу не составит особого труда ввести человека в состояние гипнотического сна всего за 2 секунды. Однако для применения гипноза в медицинских и психологических целях необходима специальная лицензия. В домашних условиях мы можем ввести человека в состояние поверхностного транса, когда он полностью начинает концентрироваться на своих внутренних ощущениях. Подобную практику используют йоги.
3. Помните главное правило – не навредить . Научите человека правильно выходить из гипноза.

Гипноз – это измененный опыт сознания.

Не следует путать его со сновидением. Во время гипноза происходит структурирование характеристики воображения на основе внушения. Как известно, загипнотизировать можно практически любого человека. Больше всех поддается гипнозу тот, кто находится в расслабленном состоянии . Так что, прежде чем загипнотизировать человека, его необходимо расслабить. Этот процесс происходит на первом этапе гипноза.

Сразу как вы установите контакт со своим подопечным, расспросите его о предыдущем опыте гипноза, и убедитесь в том, что он готов следовать вашим командам.

Итак, переходим к начальному этапу гипноза – расслаблению. Попросите человека принять удобную позицию в затемненной комнате. Заранее побеспокойтесь о том, чтобы вам никто не мешал. К переходу в стадию расслабления вам необходимо подготовить не только своего партнера, но и себя. А именно – подобрать фразы, которыми вы будете погружать своего подопечного в расслабление, потренировать свой голос, проконтролировать интонацию. Всему этому можно научиться самостоятельно. Покопайтесь в тематической литературе, после чего вы сможете оперировать словами и предложениями, способными расслабить любого человека.

Однако, чтобы загипнотизировать человека, одного расслабления будет недостаточно. Постепенно ваш голос должен становиться более внушительным , вы должны будете переключить внимание партнера на погружение в гипноз. Центральным ощущением здесь остается умиротворение и покой. Ваши фразы должны носить внушающий характер, а голос звучать монотонно и естественно.

Гипноз и выход из него

Следующий этап – это сам гипноз. В таком состоянии человек теряет способность критически смотреть на вещи . При этом он будет все помнить и осознавать. Если вы пока не уверены в своих навыках внушения, попробуйте загипнотизировать кошку.

Существуют разные методики :

• можно гладить животное и оно проникнется к вам доверием и попросту уснет;
• можете использовать момент неожиданности и поймать животное во время прыжка, взять его за шкирку и перевернуть в воздухе;
• используйте механические способы воздействия: кошка смотрит на стиральную машину или на часы и т.д.

Существует достаточное количество видео-сюжетов о том, как научиться гипнозу. И вы можете попробовать загипнотизировать, как животных, так и людей. Помните, что для каждого человека работают индивидуальные фразы и методы воздействия во время гипноза. Однако никогда не пытайтесь напугать или совершить какие-либо противоправные действия.

О том, что человек погружен в состояние гипноза, вас будет оповещать его равномерное дыхание и умиротворенный вид . Постарайтесь подстроиться под ритм его дыхания. Не говорите очень быстро, но и не растягивайте слова.

Сравнительно небольшим этапом будет выход из гипноза. Выводите человека медленно, но уверенно . Например, просчитайте вслух до пяти и попросите открыть глаза. Не забудьте акцентировать внимание на том, что это был положительный опыт, и попросите человека рассказать о своих ощущениях.

Как научиться гипнозу: простые упражнения

Сеансы сеансами, но нераскрытым остается вопрос: как же научиться гипнозу? В этом вам помогут простые упражнения с нарисованной точкой , на которую необходимо смотреть каждый день.

Поскольку самый простой метод состоит в гипнотизировании взглядом, мы научимся им управлять. Приходилось ли вам наблюдать, как человек может одним взглядом остановить злоумышленника или усмирить разъяренное животное? В этом нет ничего фантастического, просто ему поддается такое умение, как магнетический взгляд . И его можно легко в себе развить.

Для начала нарисуйте на листе бумаги точку , диаметр которой равен двум сантиметрам. Повесьте листок на расстоянии 2-3 метров от ваших глаз. Сконцентрируйте свой взгляд на этой точке, старайтесь 5 минут смотреть на нее, не моргая. Когда у вас начнет получаться, увеличьте время.

Далее усложняйте упражнение – двигайтесь по комнате и смотрите на точку на стене. Если у вас вдруг слезятся глаза, значит, продолжайте смотреть на точку в статическом положении. Повторяйте упражнение каждый день и у вас все выйдет. Через некоторое время поместите на стену сразу несколько листов бумаги с нарисованными на них точками. После этого вам необходимо концентрировать взгляд на каждой точке попеременно.

Благодаря ежедневным упражнениям вы научитесь концентрировать свой взгляд и сможете загипнотизировать человека, чтобы он выполнял приказы. Безусловно, понятие приказа условное – они должны быть понятными и простыми . Не заставляйте человека делать то, чего бы вы не хотели для себя.

Гипноз - сказка или реальность? Все мы, пожалуй, слышали об удивительном воздействии, которое может оказывать на человека гипноз. Сегодня можно найти очень много материалов о том, как загипнотизировать человека. Да и любой квалифицированный психоаналитик обладает этим умением, которое иногда является очень действенным и полезным. Однако можно и самостоятельно научиться тому, как загипнотизировать человека быстро и эффективно.

Как загипнотизировать человека прямо на улице?

Кто не слышал о цыганах-мошенниках, которым вы сами отдадите свои деньги, а потом даже не вспомните об этом? Все потому, что они знают, как загипнотизировать человека без проблем (даже в людном месте). Техника на самом деле является очень простой, но дает поистине удивительные результаты. Выбираете себе «жертву» (лучше остановиться на самом расслабленном человеке) и говорите ей о том, что собираетесь сейчас сообщить что-то очень интересное. Потом посмотрите человеку в глаза сквозным взглядом и начинайте уверенным и спокойным голосом убеждать его в том, что вам нужно. Главное - будьте уверены в своих силах (для этого больше практикуйтесь).

Самый быстрый способ гипноза

Проще всего внушить что-то человеку, если он испытывает определенные эмоции, которые открывают короткий путь к его подсознанию. Например, вы можете попробовать вызвать у человека чувство ужаса, неожиданно положив руку сзади на шею и нажав на подбородок. Это вызовет замешательство, что притупит критичность восприятия, поэтому человек, скорее всего, сделает все, что вы захотите. А чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее и легче у вас это будет получаться!

Как загипнотизировать человека взглядом?

Это самый зрелищный метод внушения, который как будто сошел со страниц фантастических книг. Как раз его используют цыгане, когда забирают деньги у вполне обычных людей среди бела дня. Чтобы достичь совершенства в этом методе, потребуется, пожалуй, больше всего времени и тренировок, но, поверьте, результат точно того стоит!

Как развить магический взор?

Прежде всего, вам нужно ежедневно выполнять специальные упражнения. Возьмите белый лист бумаги и нарисуйте на нем точку с диаметром 2 см. Сконцентрируйтесь на ней и, не моргая, смотрите на нее сначала на протяжении 5 минут, а потом постепенно увеличивайте время. Скоро у вас перестанут слезиться глаза, и такая тренировка станет слишком простой. Тогда начните двигаться по комнате, не отрывая глаз от точки. Когда и это упражнение будет доведено до совершенства, сделайте несколько таких листов бумаги. Исмотрите попеременно на каждый из них, иногда сосредотачиваясь на одной точке. Также нужно ежедневно упражняться в концентрации своего взгляда на переносице. Сделать это можно с помощью зеркала, начав с трех минут, затем постепенно увеличивая продолжительность занятия. Далее можно проверить действенность приобретенного умения на ваших близких друзьях, предварительно сообщив им, что вы собираетесь делать.